ずぼら主婦のダイエット−パイン豆乳ダイエット記録−

【昨日のメニュー】
朝：朝バナナ＋ケフィアヨーグルト
昼：ビビンバ定食
夜：ダイエットドリンク
おやつ：ガム
飲み物：ダイエットプーアール茶
サプリ：
便通：あり
運動：サーキットジム
体重【60.7】kg

サーキットジムで、ブートキャンプを30分やりました。
ビリーと違って敷居は低いのですが、腹筋ができない！腕立てもできない！！

筋力不足のようです(´･ω･`)

　
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【昨日のメニュー】
朝：豆乳おからクッキー＋ケフィアヨーグルト
昼：揚げだし豆腐＋お刺身定食(500円)
夜：ケフィアヨーグルト
おやつ：ガム
飲み物：ダイエットプーアール茶
サプリ：
便通：なし
運動：
体重【60.6】kg

あんまり食べてないつもりなんですが、運動不足がそろそろたたってきたのでしょうか。
それともガム！？

　
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体重【60.4】kg

ふー。60Kgの大台…
グラフの目盛りを越えるところまでくるとは思いませんでした。

5月に健康診断があるので、2ヶ月はダイエットをしっかりしようと
考えています。がんばります！

　
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【昨日のメニュー】
朝：マジックスフレ＋ケフィアヨーグルト
昼：ピザパン＋クロワッサン＋カフェラテのセット
夜：ウィダインゼリー＋餃子12個
おやつ：
飲み物：ダイエットプーアール茶
サプリ：
便通：2回
運動：
装備：
体重【59.6】kg

吐き気がするのと寝つきが悪いと思っていたら、
薬剤師によると、風邪なのに効き目の強い喘息の咳止めをもらっていたらしく、
おまけに、きっちり副作用に「吐き気・睡眠不足」が上がってました。

上司に飲まないほうがいいと言われました。(´･ω･`)ヤブ医者め…

やっぱり夜に餃子12個は痛かったですね…反省。
でもとっても美味しいんです！



餃子は、オーガニックサイバーストアさんのものです。
たれなしで食べられる餃子は美味しいデスヨ！
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【昨日のメニュー】
朝：サーモン丼＋豚汁
昼：パン＋コーヒー＋ケフィアヨーグルト
夜：肉団子＋サラダ
おやつ：バターロール＋牛乳
飲み物：ダイエットプーアール茶
サプリ：
便通：4回
運動：
装備：
体重【59.0】kg

先々週も風邪だったのですが、先週も風邪でした…

なんか先輩に移された悪寒がします。
風邪っぴきで会社に来ないでほしいです（涙）

はやくジムに行きたいです。
風邪が再発したのも、先週末ジムに行ったせいもあると思うので、
控えています。
どんどん太りやすい体質に戻っちゃいますよ…

最近は空腹時にケフィアヨーグルトを食べています。
牛乳１リットルにケフィア菌を入れて常温で1日放置するだけなので、
作るのは楽です！
便通がよくなりました♪


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