５秒ストレッチダイエット

筋肉を動かさないと、筋肉が硬くなって代謝が落ちるんだとか。
ストレッチをすることで、筋肉がポンプのように働いて血液が流れて
代謝が上がる…というしくみのようです。

あとは、肩こりや疲れ・だるさなどにも効果があるようです。

というわけで、基礎から始めました。

実は5秒というのは、嘘ですね（苦笑）

5秒曲げて5秒伸ばす、合わせて10秒の動作×3回〜5回が多いです。
とはいえ、慣れてくると10秒×5回＝50秒ですからね。
お手軽といえばお手軽ですよね。

何より、このダイエットのいいところは、

極めて簡単な動作であること！

それに、実際に載ってる動作のパターンも少なくて読む量も少なく、
まずは基本の動作だけでいいというので、気楽にできます。

…というのを、
一番効果のある食事前＋トイレに行ったときにやればいいのでは、
というので少しマメさが必要かもしれません。

あと、DVDもよかったです。
本にない説明もあったし、5秒ストレッチの実演で、
実際の5秒の感覚も身につきますし。
わたしは本を読んでやった後に、DVDを観てみたら
意外と時間をかけていたことに気づき、
さくさく出来るストレッチなんだと思いました。


というわけで、本の値段も安いのでオススメです♪



　
参考になりましたらぽちっとお願いします。
とても励みになります（´▽｀）