【昨日のメニュー】
朝：クロワッサン＋牛乳＋ケフィアヨーグルト
昼：鯖の焼き魚＋牛肉コロッケ定食
夜：牛乳
おやつ：バウムクーヘン薄いの１きれ（職場のお歳暮）
飲み物：ダイエットプーアール茶
サプリ：
便通：1回
運動：
装備：
体重【59.1】kg

仕事を必死で頑張ったら、電車で倒れそうなぐらいに疲労に襲われ…

家に帰っても食欲が無くて夕食は牛乳のみでした。

今朝起きたら風邪がぶりかえしているし。今日はジムにいけるのかなぁ。

　
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体重【59.8】kg

ノロにかかったり、今は風邪ひいたりと運動する暇がない
どん底状態です。
風邪から復帰次第ダイエット生活に戻りますので、
どうぞよろしくお願いします♪

　
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体重【59.5】kg

昨日は所用で知り合いが上京してきたので、
知り合いが食べたいというパフェを食べてキマシタ。

…体重はお察しです＿|￣|○

アクセリスは、そろそろ飲んでも満腹中枢が刺激される（？）
ことがなくなってきたので、やめます！
やっぱり擬似糖尿病状態はこわいです＾＾；

　
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【昨日のメニュー】
朝：マジックスフレ
昼：ヨシケイCメニュー＋おにぎり
夜：スイーツシェイクダイエット
おやつ：バウムクーヘン薄いの１きれ（職場のお歳暮）
飲み物：ダイエットプーアール茶
サプリ：アクセリス＋脂肪燃焼サプリ（ジム前）
便通：1回
運動：サーキットジム1周
装備：エアウエストバーナー15分
体重【59.3】kg

一昨日、終電ギリギリまで会社の人と飲んでいたので、
今日は運動で消化〜！！！と思ったら、会社で上司に捕まってしまって、
ジムは15分で退散することに。

ただ、1週で一通りの筋トレと有酸素運動はやったので、
実は昨日は59.7Kgだったのが、ちょっとは減ったのかもしれません。

今週は1回も行けていないので、ちょっとでもやらないと
たるんじゃう〜〜＞＜
と思うようになったのは、意識が高くなったのかもしれません。

　
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【昨日のメニュー】
朝：レディミール
昼：禁断の生チーズケーキ＋プロテイン
夜：パイン豆乳＋ダノンビオ
おやつ：禁断の生チーズケーキ（汗）
飲み物：
サプリ：アクセリス
便通：0回
運動：ビリーズブートキャンプ腹筋編(30分弱)
装備：なし
体重【58.7】kg

ううう。アクセリス効果かキモチワルイです…
食欲不振…でも胃袋は空腹状態という微妙な状態なのです(''

昨日はジムに行ったのですが、お掃除中ということで追い出されちゃって^^;
仕方がないので、家でビリーの腹筋編をやってみました。

今まで床に寝そべって腹筋運動をやると、背骨が痛かったのですが、
立った状態中心に腹筋運動をやったせいか、お腹の方が痛くて、
30分ぐらいでギブアップでした…

これからも、ジムに行かない日はビリーをやろうかな…

　
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